Чтобы похудеть, нужно следить за качеством, а не за количеством пищи

У каждого человека есть знакомый, который не беспокоится по поводу веса и при этом умудряется всегда оставаться стройным. Оказывается, секрет в качестве продуктов питания. Ученые из Корнельского университета опросили взрослых с нормальным весом, сообщает Zee News.

Респондентов разделили на две группы. Первая группа состояла из 112 стройных людей, которые не придерживались жесткой диеты. Участники из другой группы регулярно сидели на диете, часто думали о еде и в целом очень ответственно относились к своему питанию. Затем добровольцев попросили ответить на ряд вопросов о диете, физических упражнениях и образе жизни.

Проанализировав ответы, исследователи обнаружили: стройные люди из первой группы были более склонны использовать стратегии, отличающиеся от традиционных рекомендаций по контролю веса. Так, они предпочитали продукты высокого качества, приготовленные дома, и чаще прислушивались к своему внутреннему голосу. Кроме того, у них не возникало чувства вины из-за переедания, как у участников из второй группы.

Источник заметки: meddaily.ru




март, 2016
пн вт ср чт пт сб вс
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31