Наслаждение сладостями помогает худеть

Если вы действительно хотите похудеть, тогда перестаньте испытывать стыд за съеденный тайком кусок пирожного или тортика. Как выяснили ученые, чем меньше человек стыдится и комплексует по поводу перекусов, тем выше шансы на успешное похудение.

Новозеландские ученые из University of Canterbury установили, что психологическое отношение человека к потребляемым сладостям является ничуть не менее важным фактором успешного похудения, чем подсчет калорий. И чем чаще сидящий на диете человек испытывает чувство вины за те перекусы, которые он себе позволяет, тем выше вероятность того, что он откажется от реализуемого фитнес-плана и диеты.

По мнению психологов, к съедаемым сладостям нужно относиться, как к награде, а не поводу для стыда. И если мы награждаем себя какой-нибудь шоколадкой или пончиком за то, что придерживаемся диеты, то тем самым повышаем себе настроение, а вместе с ним и шансы на итоговый успех. Отметим, что шоколад вообще считается самой популярностью сладостью на свете.

Правда, в самом шоколаде полным-полно жиров и сахара, так что избыточное потребление этого продукта может привести к ожирению. А вот если мы будет себя баловать им время от времени, не терзаясь при этом муками совести и не проклиная себя за минутные слабости, то именно шоколад поможет быстро избавиться от лишнего веса.

"Мы доказали, что если после употребления шоколадного торта у человека возникало чувство вины, то это приводило к прибавке в весе, - пишут исследователи. - Но те, кто рассматривал шоколад в качестве награды и повода для празднования, в целом, оказывались более успешными в деле похудения. Наслаждение от еды играет огромную роль в деле формирования настроения человека. Если мы записываем какие-то продукты в категорию "запретного плода", а потом мучаемся из-за их употребления, то тем самым вредим себе".

Источник: medikforum.ru




февраль, 2016
пн вт ср чт пт сб вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29