3 удивительных банановых напитка, которые помогут похудеть!

Несмотря на то, что банан не относится к низкокалорийным продуктам, он все равно поможет нам избавиться от лишнего веса: все дело в том, что он очень сытный, а значит нам не придется перекусывать между приемами пищи.

Несмотря на то, что банан не относится к низкокалорийным продуктам, он все равно поможет нам избавиться от лишнего веса: все дело в том, что он очень сытный, а значит нам не придется перекусывать между приемами пищи.

Если вы добавите к бананам, к примеру, ягоды, льняные семечки или шпинат, то у вас получатся питательные коктейли — «жиросжигатели», которые прекрасно дополнят ваш рацион и позволят получить лучшие результаты в борьбе с лишним весом.

Ключевое слово здесь, конечно, «дополнят», так как правильное сбалансированное питание и определенную физическую нагрузку никто не отменял, это основа здорового образа жизни и, как следствие, здорового веса тела.

Коктейль на основе банана и льняного семени

Этот чудесный коктейль из банана и льняных семечек надолго подарит вам чувство сытости, решит проблему задержки жидкости в организме и улучшит пищеварение.

Ингредиенты:

сок из 1 апельсина

1 банан

2 столовые ложки кефира

2 столовые ложки льняного семени

Способ приготовления:

Положите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной консистенции. Для улучшения результатов, попробуйте заменить этим напитком свой привычный завтрак.

Коктейль на основе банана и шпината

Такой коктейль зарядит вас энергией и витаминами, чтобы вы встретили свой новый день наилучшим образом. Он идеально подойдет и для того, чтобы повысить свои спортивные результаты, справиться с тревожностью и, конечно, избавиться от лишних килограммов.

Ингредиенты:

1 банан

200 г свежего шпината

1/2 чашки обезжиренного йогурта

1/3 чашки измельченных злаков

1 столовая ложка меда

Способ приготовления:

Положите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной консистенции. Как и в случае с предыдущим рецептом, желательно, чтобы данный напиток стал заменой завтрака.

Коктейль на основе банана и лесных ягод

Этот удивительно вкусный напиток обеспечит ваш организм большим количеством антиоксидантов и других питательных веществ, необходимых для укрепления иммунитета и борьбы с лишним весом. Ингредиенты, входящие в его состав, уменьшают аппетит и препятствуют, таким образом, потреблению лишних калорий в течение дня.

Кроме того, данный коктейль эффективно решает проблему запоров и задержки жидкости в организме.

Ингредиенты:

1 столовая ложка меда

1 банан

1/2 стакана теплой воды

1 столовая ложка тертого имбиря

1 чашка черники, ежевики или малины

Способ приготовления:

Положите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной консистенции. Старайтесь пить этот напиток свежеприготовленным, натощак и вместо завтрака. Если же вы все-таки останетесь голодными, то можете позавтракать, но минут через 45 после потребления бананового коктейля.

Источник: steptohealth.ru




декабрь, 2015
пн вт ср чт пт сб вс
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31