Раскрыт простой способ сохранить молодость

Научные сотрудники Гарвардского университета в ходе исследований пришли к выводу, что женщина может сохранить молодость в независимости от генов.

Исследователи опровергли гипотезу о том, что глядя на мать девушки, можно сказать, как она будет выглядеть в ее возрасте. По словам специалистов, не всегда наследственность определяет продолжительное сохранение молодости.

Так, многие представительницы прекрасного пола, принявшие участие в эксперименте, сохранили молодую внешность, несмотря на отсутствие благоприятных для этого генов. Как выяснилось эти девушки, как правило, ведут здоровый образ жизни и уделяют достаточное количество времени отдыху.

Специалисты по итогам исследований составили формулу для сохранения молодости: необходимо отдыхать не менее семи часов в сутки, увлажнять лицо и использовать солнцезащитные очки, а также заниматься спортом. Стабильная физическая активность повышает шансы дольше оставаться молодой на 14%, витамины - на 18%, хороший сон - на 10%.

Источник: mignews.com


Секреты стройности Меган Фокс и Миранда Керр

Пришла весна, а это значит, что самое время задуматься о стройной фигуре.

Традиционно после холодных зимних дней, когда все мы порой позволяли себе расслабиться и забыть о диете, дав волю маленьким food-слабостям, следует заняться не только очищением организма и своим здоровьем, но и вместе с тем позаботиться о фигуре.

Самое время о секретной методике похудения Меган Фокс и Миранды Керр, каждая из которых включает в свой рацион помимо полезных овощей и фруктов неожиданный ингредиент – яблочный уксус.

Так, для быстрого похудения Меган Фокс регулярно добавляет в блюда яблочный уксус. Также она ежедневно выпивает стакан воды, в котором разводит две чайные ложки яблочного уксуса. Голливудская красавица отмечает, что важно использовать только натуральный яблочный уксус!

«Он помогает мне побороть тягу к сладкому, а также позволяет очистить организм от шлаков, которые скопились в организме. Также таким образом я стимулирую свой метаболизм и снижаю аппетит», - говорит актриса.

В свою очередь, Миранда Керр использует яблочный уксус в качестве заправки к салату.

«В рационе Миранды всегда есть большой зеленый салат с яблочным уксусом и маслом макадамии», - говорит диетолог супермодели.

Звездная диета с яблочным уксусом также предусматривает умеренность в еде, а также употребление свежих продуктов, овощей и фруктов, рыбы и мяса, а также отказ от сладкого и острого. Диетологи отмечают, что «секретный ингредиент» звезд для похудения нужно употреблять только после консультации со своим врачом, ведь яблочный уксус следует использовать с осторожностью.

Что говорит наука?

Кэрол Джонстон, профессор из университета штата Аризона подтверждает, что яблочный уксус действительно способствует похудению. Он основывает свои выводы на результатах одного из научных исследований, проведенных в Японии, в ходе которых было установлено, что люди, употребляющие яблочный уксус, действительно худеют быстрее.

«Есть доказательства того, что уксусная кислота влияет на метаболизм, а также потеряю веса», - утверждает ученый.

Будьте красивыми!

Источник: https:


Липосакция, как способ убрать жир без диеты и фитнеса

Избыточная масса тела - одна из острейших проблем современного общества. Недостаточно сбалансированное питание, стрессы, недостаток физической активности приводят к тому, что согласно статистике ВОЗ около двух миллиардов людей в мире имеют излишние жировые отложения.

Существует немало методик борьбы с жиром, которые основаны, прежде всего, на диете и физических упражнениях. К сожалению, подобные методики не всегда достаточно эффективны, поскольку подразумевают полное изменение привычного образа жизни, что далеко не всегда возможно. Кроме того, даже изнурительные физические тренировки могут оказаться бесполезными в борьбе с отложениями в области жировых ловушек - областей, откуда жир расходуется организмом в последнюю очередь. К таким областям относятся, в частности, низ живота, внутренняя поверхность бедер, подбородок.

Кардинальный способ восстановления привлекательной фигуры представляет собой липосакция.

Липосакция это процедура, которая заключается в удалении жировой ткани на определенном участке тела. Это позволяет достичь гармоничных пропорций и вернуть фигуре былую привлекательность. Основное преимущество липосакции заключается в эффективности борьбы с отложениями жира в проблемных местах и возможности моделирования фигуры.

В классическом понимании, суть процедуры заключается в "выкачивании" жира вакуумом через специальные трубки - канюли. Канюли вводят через небольшие разрезы или проколы кожи в жировой слой. Современные способы липосакции имеют некоторые отличия в технике исполнения, определенные достоинства и недостатки.

Тумесцентная липосакция отличается небольшими размерами хирургических разрезов, что способствует быстрому заживлению операционных ран.Суть метода заключается в ведении в жировую клетчатку раствора, который превращает жир в водорастворимую эмульсию.Это позволяет эвакуировать значительный объем жира через относительно небольшие канюли.

Методика вибролипосакции основана на механическом разрушении жировой ткани непосредственно канюлями.Полученная в результате вибрации взвесь жировых элементов, удаляется посредством вакуума.

Разрушение жировых клеток ультразвуком получило популярность за счет безболезненности и высокой эффективности метода. Ультразвуковые методики позволяют удалить до 6 литров и более жира за один сеанс.

Лазерный липолиз - малоинвазивная процедура, при которой энергия лазера, разрушающая жировую ткань, подается через микроскопические проколы кожи. Лазер стимулирует образование волокон коллагена, благодаря чему,наряду с процедурой липосакции, достигается эффект лифтинга.

Один из новейших методов коррекции жировой прослойки - воздействие токами высокой частоты.Методика практически безболезненна и высокопродуктивна, сак как способна избавить от значительного количества жира за одну процедуру. Кроме того, высокочастотные волны вызывают сокращение коллагеновых волокон, что позволяет использовать методику в борьбе с целлюлитом.

Существует немало и других методик, большинство из которых работают на основе перечисленных. Решение о выборе конкретного метода принимает пластический хирург, отталкиваясь от индивидуальных особенностей и состояния здоровья пациента.

Современные методы липосакции достаточно безопасны и служат достойной альтернативой изнурительным диетам и многочасовым занятиям в спортзале.

Пластический хирург Александр Соколов

Информация взята: planet-today.ru


5 законов красивого тела

Каждый из нас знает, что для того, чтобы привести свою фигуру в норму нужно потреблять умеренное количество полезных калорий, посещать тренажерный зал и оставаться активным. Но всего этого зачастую бывает недостаточно и вот почему.

ВСЕГДА ВЫБИРАЙТЕ ФИЗИЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ, КОТОРАЯ ВАМ ПО ДУШЕ

Если вы терпеть не можете перетаскивать гантельки с одного угла зала в другой – у вас не получится похудеть с помощью фитнеса, как бы вы не старались. Вы подсознательно начнете искать отмазки, чтобы не идти на очередную тренировку. А ведь в этом деле очень важная регулярность. Если вы фанат пилатеса или йоги, почему бы вам просто не делать то, что вам нравится? И не слушайте никого, что такие «ленивые» занятия никогда не дадут результат, лишь потому, что там не прыгают и не приседают со штангой. Когда вы будете ждать с нетерпением очередной тренировки и выкладываться на ней на полную, ваш организм:

а) будет вырабатывать гормон счастья;

б) привыкнет к стабильным нагрузкам и эффект не затравит себя ждать.

НЕ ЗАЦИКЛИВАЙТЕСЬ НА ТОМ, СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ВЫ ТЕРЯЕТЕ ПОСЛЕ КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКИ И СКОЛЬКО НАБИРАЕТЕ ПОСЛЕ КАЖДОГО ПРИЕМА ПИЩИ

Многие новички не знают, что первое время после тренировок ваш вес будет увеличиваться. Тут все просто: сначала будет сложно потерять лишний вес, но все же после силовой нагрузки, мышечная масса возрастает. Со временем лишний жир в организме начнет переходить в мышечную массу и вы начнете худеть. Также это правило касается и съеденных обедов. Вы наверняка часто слышите от подруг, что стоит один раз побаловать себя кусочком пирожного, как тут же на весах +1 или, что еще забавней, +2 кг. После любого не совсем качественного приема пищи мы набираем 200, 300 граммов и никогда больше. А для того, чтобы набрать лишние 2 килограмма, нужно усердно над этим «работать». И уж поверьте не с одним куском пирожного.

СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА ИНТЕНСИВНОСТИ

Чтобы похудеть, вам необходимо прибавлять нагрузку постепенно, каждую тренировку. Это касается как работы с весами, так и кардио тренировок. У нашего организма есть свойство привыкать к однотипным упражнениям, которые со временем перестают давать результат. Конечно, вы можете потратить ни один час на поиски нужной информации в сети и составить себе хорошую программу тренировок. Но вот будет ли она грамотной? Я всегда рекомендую тренироваться с тренером. Человек со спортивным образованием сразу поймет особенности вашего организма и его ресурсы. Дорого? А ведь никто не говорит о постоянных тренировках с инструктором. Вы можете тратить всего лишь 200-300 грн в неделю и получать полноценную консультацию для вашего же здоровья, а остальные дни подбирать для себя нагрузку самостоятельно. Поверьте, только так у вас все получится.

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА ДОЛЖНА БЫТЬ КОМПЛЕКСНОЙ

Если вы страдаете лишним весом и решили направить все свои силы на кардио нагрузки – вы будете, конечно, худеть, но что будет с вашим телом? Ведь мышцы по-прежнему слабые, в связи с чем качество вашего похудения будет очень низким, а тело станет дряблым и неподтянутым. Так, избавляясь от одной проблемы, мы приобретаем другую. Процесс похудения возможен лишь при комплексном подходе. Одними изнуряющими тренировками без правильного питания – вы не добьетесь никаких результатов. Более того, вы возненавидите фитнес навсегда, так как результатов он вам не принесет. Ну а питаясь правильно и не придерживаясь режима двигательной активности – вы бесспорно похудеете, но качество тела вас сильно разочарует. Не нужно придумывать велосипед и пытаться обмануть организм. Формула простая: правильное питание + разнообразные физические нагрузки = красивое стройное тело. И да, никто не говорил, что будет легко.

РАЗРЕШАЙТЕ СЕБЕ ВКУСНУЮ ЕДУ

Это качается как полезных продуктов, так и пирожных. ПП – это не только безвкусная курица на пару, без соли и специй. Так решил кто-то очень злой, а на мой взгляд – это, скорее, питание язвенника, чем человека, желающего сбросить вес. Правильное питание – это очень вкусно. Кто сказал, что специи – это запрет при похудении? Их можно есть в нормальном количестве, кроме того, они активизируют аппетит и ускоряют обмен веществ. И почему курицу нужно варить, а не, к примеру, жарить на гриле или запекать? И вспомните, тот же вкусный греческий салат: много свежих ароматных овощей, немного сыра феты и оливок, бальзамик и оливковое масло. Это никак не навредит вашему организму и уж точно не добавит на весах +1. Чтобы убрать целлюлит, от соусов все же придется оказаться. Но речь идет о майонезе и кетчупе, которые мы покупаем в магазинах. Но ведь из свежих помидоров можно и самому сделать кетчуп, а майонез, к примеру, заменить нежирной сметаной с зеленью и чесноком или горчицей. Все это невероятно вкусно, поэтому не верьте мифам, что ПП – это безвкусная и не приносящая никакого удовольствия еда. И да, шоколад или пирожные тоже можно себе разрешать. Просто не целый торт сразу и не целую плитку шоколада «залпом».

Вы удивитесь, как быстро привыкнете к такому образу жизни и вам очень понравится!

Будьте здоровыми!

По материалам: fitteam.ru


Наличие определенных привычек старит на 12 лет

Борьба со старением решается не только косметологическим путем – можно выглядеть значительно моложе своего паспорта, если отказаться от некоторых привычек. Ученые пришли к выводу, что их сочетание дает негативный комбинированный эффект, из-за которого человек подвержен ускоренному визуальному старению.

Исследованием проблемы занимались ученые из Университета Осло. Они заключили, что комплекс таких привычек, как курение, малоподвижный образ жизни, плохое питание и злоупотребление спиртным добавляет к хронобиологическому возрасту лишние 12 лет. Это явление они назвали бихевиоральным старением.

В отличие от хронобилогического, связанного с возрастом, и гормонального типа старения бихевиоральное зависит от ежедневного поведения и вредных привычек, констатировали медики.

Объектами наблюдения исследователей стали 5 000 человек в возрасте от 18 до 44 лет, чье самочувствие отслеживалось на протяжении 20 лет. По словам ученых, у 314 человек из всего числа добровольцев в жизни присутствовали все четыре вредные привычки, а 387 человек были занесены в «здоровую группу» не злоупотребляющих ничем вредным и выглядевших моложе своих лет.

«В здоровую группу попали никогда не курившие участники эксперимента или давно бросившие, а также трезвенники и те, кто употреблял менее 2-3 алкогольных напитков в неделю. Сюда же вошли те, кто имел 2 часа физических нагрузок еженедельно и ел фрукты, овощи минимум 3 раза в день», - поделились авторы проекта.

Наблюдение за испытуемыми, по словам медиков, свидетельствует: людям не надо впадать в крайности для того, чтобы выглядеть моложе. Для этого достаточно лишь сформировать поведение, доступное практически каждому человеку.

При желании можно долго оставаться молодым и здоровым, резюмировали ученые.

По информации сайта medikforum.ru


октябрь, 2017
пн вт ср чт пт сб вс
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31