Почему осенью обостряются болезни ЖКТ

Хронический недосып, стресс и неправильное питание осенью могут стать причиной обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта

Осенью, когда погода все меньше балует солнцем, а световой день становится все короче, когда наш рацион, еще недавно полный витаминами, становится все беднее, когда работа, повседневные заботы отнимают больше сил, а недосыпание и погрешности в питании ослабляют иммунитет, заметно активизируются функциональные заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Об основных причинах такой проблемы пишет likar.info.

1. Вы много работаете и не успеваетет правильно питаться

Высокая загруженность на работе приводит к тому, что о завтраке и обеде вспоминаете только вечером? Если выдается свободная минутка, то питание заменяют перекусы из бутербродов и фастфуда? Тогда не стоит удивляться тому, что ваша пищеварительная система отвечает сбоем на такой образ питания.

В профилактике гастрита и многих других заболеваний ЖКТ на первом месте стоит правильное питание. При этом не обязательно придерживаться строгой диеты, но правила здорового питания и его регулярность соблюдать необходимо.

При первых признаках нарушения пищеварения или гастрита следует исключить из своего рациона те продукты, что стимулируют брожение в кишечнике или обильное выделение желудочного сока: жареное, соленое, острое, копченое, специи, соусы, кислые фрукты и ягоды. В это время лучше отказаться от употребления выпечки из дрожжевого теста, сладких кулинарных изделий в виде тортов и пирожных, газированных напитков.

В период обострений ЖКТ следует перейти на дробное питание через каждые 3-4 часа небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть представлен чем-то полезным для желудка – стакана простокваши, несладкого йогурта или киселя. Старайтесь, чтобы все, что вы едите в этот период, было теплым (около 37 градусов). Такая пища меньше раздражает слизистую желудка.

2. Вы много нервничаете

Ваша ежедневная жизнь напоминает постоянную гонку – вы торопитесь и часто все равно не успеваете, на работе преследуют неприятности и стрессы и даже дома нет возможности как следует отдохнуть из-за обязательных повседневных дел. Если вы пытаетесь справиться со стрессом с помощью алкогольных напитков и сигарет, то обязательно попадаете в группу риска по гастриту. Ведь алкоголь и никотин (как и прочие составляющие табачного дыма) действуют раздражающе на слизистую органов пищеварения. А курение на голодный желудок в разы увеличивает этот вред.

Снять напряжение от стресса без вреда для здоровья помогут пешие прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или просто физические упражнения без чрезмерной нагрузки, в свое удовольствие, которые способствуют выработке эндорфинов. Может кому-то больше подойдут занятия йогой или медитациями, а кому-то помогут снять эмоциональное напряжение релаксация под приятную расслабляющую музыку. Конечно же есть и медицинские препараты, способные снять тревожность, которые вам может назначить врач.

3. Вы хронически не высыпаетесь

Из-за обилия пасмурных дней часто приходится вставать утром, когда на улице еще темно. Это отражается не только на психологическом состоянии, но и на качестве сна. Это приводит к тому, что без нескольких чашек крепкого кофе невозможно почувствовать заряд бодрости в самом начале дня. Часто бывает, что вам все-таки удалось поспать 7-8 часов, а в организме так и не появилось необходимого запаса энергии. А при ее нехватке возникает желание поесть что-то жирное или сладкое. В результате на вашем столе появляются продукты, способствующие обострению гастрита.

Для исправления ситуации старайтесь ложиться пораньше, хорошенько проветрите спальню перед сном, уберите от соблазна все гаджеты, способные отнять у вас драгоценное время для отдыха, выпейте перед отходом ко сну стакан теплого молока или травяной чай из мяты или мелиссы. И конечно же никакого алкоголя, который возможно поможет быстрее заснуть, но ухудшит качество сна.

4. Вы решили похудеть и соблюдаете диету

Если летом купить свежие фрукты и овощи не проблема, то осенью в рационе появляется все больше мяса, соленостей и полуфабрикатов. Чтобы худеть в таких условиях необходимо тщательно сбалансировать свой рацион, так как при дефиците витаминов и микроэлементов нормальная регенерация слизистой желудка невозможна.

5. Вы занимаетесь самолечением, самостоятельно назначая себе лекарства

Осень – пик заболеваемости гриппом и ОРВИ. Даже при выраженных симптомах заболевания многие из нас пренебрегают визитом к врачу, считая, что достаточно опытны, чтобы самим назначить себе лечение. А так как ассортимент медпрепаратов в аптеке достаточно широк, то ошибиться при таком изобилии с выбором очень легко. А между тем даже простая таблетка аспирина может привести к значительным проблемам с ЖКТ, не говоря уже о других лекарствах, показания и противопоказания которых досконально знает только специалист.

Evgeniya Pavlyuchenko

Источник заметки: likar.info


Редактирование генома избавит от генетических заболеваний крови

Ученые из Университета Карнеги Меллон провели исследование на мышах. Они применяли известную технологию CRISPR. Однако специалисты не использовали ферменты, разрезающие ДНК. Вместо этого исследователи с помощью наночастиц доставляли в ДНК синтетические молекулы (пептидные нуклеиновые кислоты), которые "чинили" неисправный ген, пишет UPI.com.

Исследователям удалось вылечить мышей от бета-талассемии - наследственного заболевания крови. Они устранили неисправность в гене, связанном с производством гемоглобина. Ученые опробовали метод и на клетках костного мозга человека. Они смогли изменить ген на 7%. Благодаря этому повышался уровень гемоглобина. Положительный эффект сохранялся в течение нескольких месяцев.

Кстати, ранее канадские исследователи разработали новый тест для диагностики редких генетических болезней у новорожденных. В него включены более 4800 генов, связанных с такими заболеваниями. С помощью нового метода ученым удалось поставить диагноз 8 детям, участвовавшим в исследовании (40%). В двух случаях диагнозы существенно повлияли на медицинскую помощь, которая оказывалась новорожденным.

Материал предоставлен сайтом meddaily.ru


Какое должно быть постельное белье?

Постельное белье, увы, часто покупают по мистическому принципу «как бог на душу положит». Единственный критерий - «чтобы нравилось», а потому любовь к прекрасному заставляет покупателя придирчиво разглядывать упаковку и дизайн ткани, но никак не оценивать качество. Между тем именно последнее определяет, сладко ли вам будет спаться на этой простыне или нет. Покрывало может выглядеть достойным королевской опочивальни, но отдохнуть под ним вы не сможете: зимой будет холодно, летом - жарко. Согласитесь, смысла в такой красоте немного. Так давайте, как минимум, треть жизни - которую, как вы помните, мы проводим в постели, - превратим в сказку. Для этого нужно выбрать качественное, удобное, красивое и безопасное белье. Давайте по порядку. Итак...

...Качественное?

Лучше, конечно, предпочесть крупных производителей. Ведь чаще всего они контролируют качество на всех этапах производства: от переработки хлопка до производства готовой продукции. К тому же крупные компании заботятся о клиенте и не будут его обманывать, указывая недостоверную информацию на упаковке. В то время, как маленькие - которые зачастую работают подпольно, - могут сочинить все, что угодно. Ведь их цель - поскорее сбыть некачественный товар.

Логично: производитель, ориентированный на долгосрочные рыночные перспективы, блюдет свою производительскую честь. Если название той или иной марки долгое время на слуху, то шансы, что вам достанется качественная продукция, возрастают. Сомневаетесь? Отправляйтесь в мировую паутину: там вы наверняка прочтете отзывы покупателей. Не лишним будет заглянуть и на интернет-сайт производителя. На нем должны быть не только «логотип и контакты», но и полная информация о торговых марках, качестве продукции, конкурентных преимуществах. Если товары удостаивались призов или наград (например, «Сто лучших товаров»), это уже - показатель качества.

...Удобное?

Если подушка, втиснутая в не подходящую по размеру наволочку, больше напоминает барабан, одеяло, наоборот, болтается в пододеяльнике, а простыни сбиваются в ком,

стоит вам перевернуться на бочок, - вряд ли вы проснетесь отдохнувшим. Если подушка и одеяло у вас отечественного производства, то и при выборе постельного белья стоит проявить патриотизм - ведь его размеры соответствуют ГОСТам. Бывают полутораспальные, двуспальные, евро- (подойдут тем, у кого кровать немного шире обычной) и семейные комплекты. Последние - неплохой выбор для тех, кто ни с кем не хочет делить одеяло.

Разобравшись с размерами, переходим к выбору ткани. Она должна быть не только приятна для кожи, но и соответствовать сезону. Например, шелковое белье, которое идеально подходит для лета, зимой будет уже неуместно. А вот сатин, напротив, универсален: летом его шелковистая поверхность дарит прохладу, а зимой - согревает.

Популярно белье из бязи. Она (как, впрочем, и все натуральные ткани) хороша по своим гигиеническим свойствам: не электризуется и прекрасно впитывает влагу. Да, ткань даже с небольшим содержанием искусственных волокон дольше сохраняет первозданный вид. Но на здоровье экономить все-таки не стоит: мы и так зачастую весь день ходим в синтетической одежде - так давайте обойдемся без синтетики хотя бы ночью. Кстати, сейчас делают ткани даже со специальной кремовой пропиткой, которая смягчает и увлажняет кожу. Такая ткань очень приятна на ощупь. На лето можно взять белье из биоматина, оно не только приятно для кожи, но и обладает заметным холодящим эффектом.

...Безопасное?

Безопасность в данном случае полностью зависит от качества ткани. Разумеется, на ощупь отличить чистый хлопок от ткани с примесью невозможно. Но есть ряд признаков, на которые стоит обратить внимание:

• запах

Легкий запах текстиля - единственный аромат, который должен исходить от нового постельного белья. Приоткройте упаковку и просто понюхайте ткань. Если в нос ударит резкий запах, знайте: это говорит о несоблюдении условий производства. Запах плесени указывает на неправильное хранение на складе. Велика вероятность, что нити ткани уже могут быть повреждены. Что будет с таким комплектом после первой же стирки - остается только гадать.

• цвет

Вряд ли в магазине позволят распечатать постельное белье и развернуть его. Но этого и не требуется: многие производители помещает на упаковку образец ткани. Если его нет, можно попросить продавца достать из упаковки хотя бы уголок простыни. Сравните интенсивность цвета с лицевой и изнаночной стороны ткани: разница должна быть небольшой, иначе ткань может полинять после стирки. Ну а если в просьбе вам отказали - лучше отправиться в другой магазин.

• ширина

Немаловажная деталь - ширина ткани, из которой шьется постельное белье. Не на всех предприятиях установлено современное оборудование, а потому при изготовлении большой простыни иногда приходится сшивать два куска материи. Помните об этом и старайтесь брать бесшовное белье: шов, даже очень качественный, будет доставлять дискомфорт. Узнать, есть ли шов на простыне, можно двумя способами: спросить у продавца или поискать указание на упаковке.

...Красивое?

Поговорка, что ночью все кошки серы, в данном случае неуместна. Мы любим себя и достойны лучшего. Прошли времена белых пододеяльников в мелкий унылый цветочек. Сегодня постельное белье становится элементом дизайна интерьера: производители едва ли не ежемесячно обновляют коллекции, а модные тенденции мгновенно находят воплощение в домашнем текстиле.

Правда, в России и в Европе мода немного разнится: европейцы склоняются к авангарду, выбирают смелые рисунки, графику и геометрию, а россияне предпочитают более спокойный дизайн и пастельные тона. Некоторые любят классику: рисунки в стиле барокко и рококо беспроигрышно смотрятся в любой ситуации. Последнее веяние - черно-белое постельное белье. Многие опасаются интенсивных цветов, считая, что яркая ткань быстро потускнеет. Но если вы купили действительно качественное белье, то оно легко выдержит стирку, не полиняет и не деформируется - вне зависимости от расцветки.

Источник


Почему женщины предпочитают лекарства здоровому образу жизни

Исследователи пришли к выводу, что женщины не спешат отказываться от вредных привычек даже в пользу здоровья и хорошего самочувствия, поэтому предпочитают принимать лекарства. Согласно результатам нового исследования, проведенного американскими учеными, в среднем каждая пятая женщина, которая страдает сахарным диабетом, предпочитает принимать лекарственные препараты вместо того чтобы вносить изменения в свой образ жизни. Как установили ученые из медицинской школы университета Эмори, большинство больных сахарным диабетом второго типа имели хороший доступ к медицинской помощи и были хорошо осведомлены о том, какие причины данного заболевания. Однако, несмотря на эти знания, они вовсе не спешили следовать рекомендациям врачей и отказываться от вредных привычек и неправильного питания. Так, с 3867 участников исследования 87% признались, что они были осведомлены о том, что ожирение является одним из важнейших факторов риска развития сахарного диабета. При этом 63% опрошенных сообщили, что их лечащий врач рекомендовал им увеличить интенсивность физических нагрузок, но они, тем не менее, не следовали этим советам. По словам профессора Джеймса Гэвина, под руководством которого проходило исследование, это свидетельствует о том, что специалисты должны уделить особое внимание не только того, чтобы доводить информацию о профилактике сахарного диабета до сведения женщин, но и о том, чтобы мотивировать их на соблюдение основных правил здорового образа жизни. При этом официальная статистика свидетельствует, что на данный момент более двух третей взрослого населения США обоих полов имеют лишний вес и примерно 70% ведут малоподвижный образ жизни.

По материалам: vybory.org.ua


Уровень сахара в крови можно будет отслеживать с помощью контактных линз

Исследовательская группа из Университета Орегона занялась разработкой контактных линз для пациентов, страдающих диабетом.

Линзы будут оборудованы прозрачным сенсором, который никак не будет мешать обзору. Пользователи линз смогут отказаться от регулярного измерения сахара в крови традиционными методами – сенсор сможет сделать определить уровень глюкозы в слезной жидкости.

Основной компонент линзы – наноструктурный транзистор из аморфного оксида галлия, индия и цинка (IGZO FET). Стоимость наноструктурного транзистора невысока, а получать его несложно – сенсоры для линз исследователи сделали с помощью коллоидной литографии и электрогидродинамической печати.

Это устройство сможет в реальном времени передавать полученную информацию к инсулиновой помпе, регулирующей поступление инсулина в кровь. Таким образом сенсор и помпа будут работать вместе как искусственная поджелудочная железа. Кроме того, сенсор будет способен самостоятельно отправлять информацию на смартфон с установленным на нем приложением – таким образом пациент получать все нужные данные об уровне сахара в течение дня.

Авторы продемонстрировали, что датчик реагировал лишь на изменение концентрации глюкозы, а добавление в раствор других компонентов на его работу не влияло.

Грег Херман пояснил, что подобные сенсоры можно будет использовать и для отслеживания в слезной жидкости концентрации других веществ – например, гормонов стресса. С их помощью также можно измерять концентрацию опухолевых биомаркеров, то есть использовать для диагностики рака.

По материалам сайта: fdlx.com


Rocket: [100] [200] [300]
октябрь, 2017
пн вт ср чт пт сб вс
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31