Скучать на работе вредно для здоровья

К неутешительному выводу пришла группа британских ученых из Университета Центрального Ланкашира: оказывается, скучать на рабочем месте крайне опасно для здоровья, сообщают информагентства.

Каждый четвертый офисный работник из тех, кто принял участие в опросе, пожаловался на хроническую скуку. В ходе исследований специалисты установили, что такие скучающие работники компенсирует подобное состояние различными излишествами как во время трудового дня, так и после его завершения.

В первую очередь это частые перерывы на чай и еду, во время которых потребляется излишнее количество пищи, что ведет к набору веса. Бороться со скукой пытаются и с помощью интернет-игр, виртуального общения, кофе и шоколада. Очень часто в качестве средства спасения от скуки работники прибегают в конце дня и к алкогольным напиткам. Естественно, что все это очень опасно для здоровья.

Скука негативно сказывается не только на личном здоровье, но и состоянии компании, так как ведет к снижению качества работы. Без интереса относящиеся к своему делу сотрудники допускают больше ошибок, а также не ставят для себя высоких профессиональных целей. Если на производстве или в компании собирается значительное количество скучающих сотрудников, то следствием этого является потеря этими подразделениями и фирмами конкурентоспособности.

90% тех, кто жаловался в ходе опроса на скуку на работе, признались также, что из-за нее теряется концентрация. 50% считает, что это приводит к возникновению различных ошибок. Половина опрошенных убеждены, что если ситуация с офисной скукой не изменится, то они станут искать себе новую работу.

Источник заметки: trend.az


Чем выше живешь, тем быстрее стареешь

Оказывается, продолжительность жизни человека зависит не только от наличия у него вредных привычек и других связанных со здоровьем факторов, но и от того, на каком этаже он живет. Американские ученые установили, что люди, живущие высоко над землей, стареют быстрее, чем те, кто обитают в одноэтажных домах, пишет британское издание Independent.

По словам ученых из американского Института стандартов и технологий (NIST), чем выше над уровнем моря живет человек, тем быстрее для него течет время. Для своей гипотезы они воспользовались сверхточными атомными часами, которые (теоретически) за 3,7 миллиарда лет могут "сбиться" максимум на одну секунду.

Ученые воспользовались двумя парами таких часов, одни из которых были установлены на 30 сантиметров выше, чем другие. Оказалось, что время на верхних часах идет на несколько миллиардных долей секунды быстрее, чем на нижних. По словам исследователей, все дело в гравитации: чем ближе к поверхности земли находится тот или иной объект, тем медленнее для него течет время.

Таким образом, сотрудникам Института стандартов удалось доказать знаменитый "Парадокс близнецов" Эйнштейна. Великий ученый предположил, что если одного человека отправить в космический полет, а его "идеального близнеца" (то есть точную копию) оставить на Земле, то "космонавт" за время путешествия состарится меньше, чем его брат. В космосе атомные часы шли медленнее, чем на Земле.

Так что если хотите подольше оставаться молодыми, лучше переезжайте жить на нижние ярусы здания или вовсе переселяйтесь в одноэтажные коттеджи, советуют исследователи. Впрочем, разница в скорости старения едва ли будет заметна невооруженным глазом. Так, люди, поднимаясь на один фут (30 сантиметров) вверх, будут стареть на 90 миллиардных секунды быстрее, чем их соседи снизу.

Информация взята: mydieta.ucoz.com


Жизнь «сквозь зубы» или к чему приводят невыраженные эмоции?

В организме человека очень многое зависит от эмоций, особенно от того, находят ли они выход. Недаром в последнее время так популярно стало направление на грани медицины и психологии – психосоматика. Тем не менее, общественные штампы (вроде «мужчины не плачут») продолжают загонять наши чувства всё глубже и глубже.

Именно подавленные чувства чаще всего являются основной причиной психосоматических заболеваний, таких, как нервные срывы, неврозы, депрессия или замыкание в себе.

Живущие «взаперти» долгое время эмоции способны привести не только к психическим проблемам, но также и ко вполне «телесным». Так, например, одним из результатов заботливой культивации чувства вины может стать такое заболевание, как варикозное расширение вен. А раздражение, которое вы прокручиваете в голове снова и снова, может «наградить» вас гастритом.

Но самый страшный наш враг, способный годами плохо влиять на качество нашей жизни – это невысказанное чувство обиды. Лучше завести себе привычку высказывать её тут же, не боясь прослыть чрезмерно обидчивым человеком, чем потом страдать от гипертонии, артрита или астмы.

Принцип влияния затаённых эмоций прост – они, как токсины, откладываются в организме. Из-за сильного мышечного напряжения в момент сдерживания сильных чувств, пережимаются нервные окончания и кровеносные сосуды. Из-за этого клетки недополучают кислород. А отсюда и возникает целый «букет» заболеваний, со временем переходящих в хронические.

Чтобы эмоции не «застаивались», необходимо искать им выход. Прежде всего, их можно выражать напрямую, только научившись это делать правильно, не создавая ответных конфликтных ситуаций. Чтобы исчезла обида – искреннее прощайте (возможно, даже самого себя), если хочется плакать – плачьте, если чувствуете злость – говорите об этом.

Непрямой путь снятия эмоционального напряжения – через занятия спортом или творчеством. Особенно полезно в этом смысле заниматься плаванием, потому что вода сама по себе обладает свойством «смывать» отрицательные эмоции и хорошо снимает эмоциональное напряжение. Своеобразной спасительной «медитацией» может стать любой вид рукоделия.

Татьяна Рыбалка

По материалам сайта: efamily.ru


Как справиться с депрессией после долгих новогодних праздников?

Новогодние и Рождественские праздники для некоторых словно островок в океане затяжного депрессивного периода. Теперь у многих появляется вопрос о том, как справиться с депрессией. После них так тяжело втянуться к работе, покинув нагретое место в теплом и уютном доме. Американские психологи считают, что наиболее тяжелый период адаптации приходится на вторую неделю января.

Кроме того, в обороте психологов есть такой термин – «грустный понедельник». Каждый раз он наступает в разное время и чтобы его предсказать, нужно провести сложные расчеты исходя из того, на какие дни выпадают праздники, какая погода, а также прочие факторы. Например, в этом году, такой «грустный понедельник» будет 23 января.

О том, как побороть хандру дает рекомендации доктор Майкл Бродски.

Избегайте одиночества. В зимний период легко найти компанию, так как и других возможно также будет одолевать этот недуг.

Многие захотят с нового года начать новую жизнь, избавиться от вредных привычек, но мало кому удастся достичь таких грандиозных планов. Не вините себя в случае неудачи, это усугубит депрессию. Достигайте своей цели последовательно, разбив её на несколько маленьких этапов.

Будьте сдержанны в употреблении алкоголя. Он позволяет расслабиться лишь на короткое время, но для истощенной нервной системы и бокала вина для Вас будет много. Употребление жирной пищи повышает уровень серотонина. Также рекомендуется употребление шпината, спаржи и мяса индейки.

Физические нагрузки не только отвлекут ваше внимание от грустных мыслей, но и укрепят иммунитет. Хотя, достаточно хотя бы 10-15 минутной прогулки на свежем воздухе.

Нарушение аппетита, потеря интереса к жизни и работе может повлечь за собой проблемы еще больше. И если же ни один из приведенных советов вам не помог, не бойтесь визита к невропатологу. Как справиться с депрессией пока она еще на ранней стадии. Иначе возможно, хандра не покинет вас и с наступлением весны.

По материалам сайта: 24inews.ru


Очки с цветными линзами помогают забыть о приступах мигрени

В 40% случаев яркий свет может вызвать приступ мигрени. По словам профессора Брюса Эванса из Института оптиметрии, в каждом конкретном случае разные световые эффекты вызывают мигрень. Однако чаще всего дело в повторяющемся явлении или большой контрастности.

Причина в гиперчувствительности мозга. Обычные темные очки могут помочь, но не избавят от приступов полностью. Специалисты рекомендуют обратиться к очкам с цветными линзами. Именно цвет способен снизить возбуждение мозга, если он столкнется с провоцирующими мигрень факторами.

Надо сказать, колориметрию - науку, исследующую то, как мозг воспринимает цвет, уже используют для лечения эпилепсии и дислексии. А вот сотрудники Мичиганского Университета решили использовать цвет для лечения мигрени.

Они проанализировали результаты сканирования мозга и выявили повышенную активность в визуальной части мозга, когда люди, страдающие головной болью, смотрели на узоры или контрастные цвета.

Если же добровольцы носили очки с цветными линзами, активность снижалась. 70% участников эксперимента заявили об улучшении состояния. К сожалению, универсального цвета для линз нет. В каждом конкретном случае приходится его подбирать методом проб и ошибок.

Материал предоставлен сайтом medkarta.com


Rocket: [100] [200] [300]
октябрь, 2017
пн вт ср чт пт сб вс
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31