Беспокойство может быть полезным для настроения и здоровья

Учёные из университета (Лос-Анджелес, США) заявили, что беспокойство может быть полезным для настроения и здоровья. Данное предположение было подтверждено в ходе экспериментов.

Группа учёных из Калифорнийского университета (Лос-Анджелес, США) пришла к выводу, что в некоторых случаях беспокойство может быть полезным для здоровья. Чтобы подтвердить это предположение специалисты провели серию экспериментов, в которых приняли участие около 230 студентов-добровольцев.

В течение двух недель перед началом экзаменов молодые люди заполняли анкеты, в которых указывали своё самочувствие. Позже испытуемых разделили на 3 группы: те, кто сильно нервничал, те, кому было всё равно, и те, кто заведомо ожидал плохих оценок.

В результате студенты, которые нервничали испытывали более сильные эмоции, чем остальные подопытные. Например, те, кто не справился с заданиями, впали в депрессию, однако те, кому удалось сдать экзамен, радовались намного сильнее, чем добровольцы из двух других групп. Таким образом психологи выяснили, что иногда беспокойство может оказывать благоприятное влияние на настроение, а следовательно и здоровье человека.

Игорь Рыжаков

По информации сайта vistanews.ru


Как противостоять сезонной депрессии?

Ученые утверждают, что когнитивная поведенческая терапия поможет при лечении сезонной депрессии лучше, чем светолечение. Результаты исследования опубликованы в журнале «American Journal of Psychiatry».

Как отмечают специалисты, 10–20% всех случаев рецидива депрессии имеют сезонный характер. Стоит указать, что эта патология известна человечеству уже более 150 лет, но официально была признана в начале 1980-х годов. По мнению ученых, развитие сезонной депрессии провоцируется гормональным дисбалансом во время коротких зимних дней. У лиц, страдающих сезонной депрессией, в конце зимы происходит нарушение циркадных ритмов. При этом уровень гормона сна — мелатонина — остается высоким в первой половине дня. Как утверждают ученые, это вызывает развитие усталости, изменение аппетита, сонливости, потерю интереса к увлечениям и социальной деятельности, ухудшения концентрации внимания. Кроме того, может наблюдаться развитие чувства тревоги и раздражительности.

Как известно, для терапии сезонной депрессии специалисты используют световую терапию, которая подразумевает ежедневное воздействие искусственного освещения с конкретными длинами волн. При этом почти 50% людей не реагируют на этот вид лечения, поэтому приходиться сочетать его с когнитивно-поведенческой терапией, а также антидепрессантами.

Ученые во главе с Келли Рохан (Kelly Rohan), профессором из Университета штата Вермонт (University of Vermont), провели исследование, во время которого в течение 6 нед 177 участников получали 30-минутную светотерапию. Некоторые из них продолжили ее до весны. Остальные получали 50-минутную когнитивно-поведенческую терапию 2 раза в нед в течение 6 нед. Для этого специалисты давали рекомендации, как отгонять негативные мысли в темные зимние месяцы, а также противостоять социальной изоляции, которая способна негативно влиять на настроение.

По утверждению ученых, в первую зиму обе группы респондентов сообщили об облегчении состояния. Следовательно, оба вида терапии эффективно уменьшили симптомы депрессии.

Что интересно, в следующую зиму депрессия повторялась у 46% участников, которые использовали только лечение светом, и только у 27% респондентов из группы когнитивно-поведенческой терапии. Как отметили специалисты, светолечение эффективно только при острых симптомах, а поведенческая терапия способна предотвращать рецидив патологии.

В качества профилактики сезонной депрессии специалисты рекомендуют применять когнитивно-поведенческую терапию. Пациенту достаточно узнать основные навыки, и впоследствии он сможет сам контролировать симптомы заболевания.

По материалам: apteka.ua


Неудобная обувь может стать причиной возникновения заболевания суставов

Неудобная обувь может стать причиной возникновения заболевания суставов, предупреждают медики.

Совсем скоро большинство женщин рискует заработать артрит, предупреждают медики. Риск возникновения этого заболевания суставов ученые связывают в основном с неудобной обувью, причем дело здесь вовсе не в высоких каблуках.

Исследователи провели необычный опрос, и в результате его выяснилось, что примерно семьдесят пять человек из ста предпочитают носить спортивную обувь, которая совершенно не подходит для того вида спорта, которым они восхищаются. Примерно 18% людей, принимавших участие в опросе, признались, что время от времени испытывают сильную боль в стопах. Как говорят врачи, виной тому - неправильно подобранная неудобная обувь.

С целью поддержания здоровья суставов ортопеды призывают женщин перейти на круглоносые туфли с каблуком не выше трех сантиметров. Специалисты не исключают категорически ношение туфель на высоких каблуках, но при этом у женщин всегда должна быть возможность переобуться или снять на время обувь, чтобы их ноги могли отдохнуть.

Источник: mignews.com


Что делать, чтобы не умереть от инфаркта: золотые правила от кардиолога

Распространенность инфаркта миокарда и смертность от него в Украине значительно превышает аналогичные мировые показатели. Эти грозные цифры продолжают расти из года в год, «захватывая» все больше молодых людей. Таким образом, каждый из нас должен знать о мерах профилактики инфаркта миокарда

Угрожающая статистика

Ишемическая болезнь сердца одна из основных проблем современной медицины. Причины этого объективны: ишемическая болезнь сердца является одной из ведущих причин смертности в мире. 40% людей умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, на долю ишемической болезни сердца приходится примерно половина этой цифры. Рост заболеваемости наблюдается во всем мире, но при этом, в более развитых странах процент смертности от нее из года в год снижается. На Украине же этот показатель продолжает неуклонно расти во всех возрастных группах. В 2007 году смертность от заболеваний сердечно-сосудистой системы в нашей стране составила 63%. При этом смертность от ишемической болезни сердца составила 2/3 от общей цифры. Оба эти показателя заметно превышают средние мировые, что ставит проблему профилактики и лечения ишемической болезни сердца в Украине особенно остро. Кроме того, заболевания сердечно-сосудистой системы составляют весомую долю среди причин нетрудоспособности и низкого качества жизни людей.

Что такое ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда?

В чем суть ишемической болезни сердца и почему она так опасна.

Мы говорим о хроническом заболевании, при котором страдает кровоснабжение сердечной мышцы (миокарда). Чаще всего, оно является следствием атеросклероза коронарных артерий, снабжающих сердце кровью. При атеросклерозе происходит поражение стенок сосудов, в них откладывается холестерин, образуя бляшки. Это ведет к прогрессирующему сужению просвета сосудов. Таким образом, внутренняя поверхность стенки артерии повреждается, что запускает механизмы свертываемости крови, далее образуются тромбы, которые перекрывают кровоток.

В образовании тромбов на стенках сосудов большую роль играет состояние свертывающей системы крови, и в первую очередь, тромбоциты или кровяные пластинки (клетки крови, которые отвечают за свертываемость крови). Влияя на них, можно предупредить образование тромбов и задержать развитие самой тяжелой формы ишемической болезни сердца – инфаркта миокарда.

Инфаркт миокарда – некроз (отмирание) участка сердечной мышцы, возникает вследствие уже описанного нами выше недостатка кровоснабжения.

Инфаркт миокарда – не только самая опасная, но и самая распространенная форма ишемической болезни сердца. Главный симптом инфаркта миокарда – боль, которая чаще бывает загрудинной, также может «отдавать» в шею, руку. Следует помнить, что ее проявления могут быть очень разнообразны. От другой сердечной боли боль при инфаркте отличает то, что обычные лекарства (валидол, нитроглицерин) оказываются неэффективными, и боль носит продолжительный характер (более 20 минут). Как и большиство болезней, «сердечную катастрофу» проще предупредить, чем справиться с ее последствиями.

Профилактика инфаркта миокарда

Профилактика инфаркта миокарда разделяется на первичную и вторичную.

Первичная профилактика направлена на предупреждение болезни. В нее входят стандартные предосторожности, основные из которых: повышение физической активности, контроль массы тела и отказ от вредных привычек. Кроме того, нормализация артериального давления и липидного спектра крови. Для первичной профилактики инфаркта у пациентов со стенокардией и повышенным артериальным давлением обязательно необходимо использовать ацетилсалициловую кислоту (АСК) – «золотой стандарт» лекарственной профилактики инфаркта миокарда Все эти мероприятия справедливы и для вторичной профилактики (предупреждения повторного инфаркта).

Контроль массы тела

В каждом лишнем килограмме жировой ткани находится множество кровеносных сосудов, что резко увеличивает нагрузку на сердце. Кроме того, избыточный вес способствует повышению артериального давления, развитию сахарного диабета второго типа, и, следовательно, значительно повышает риск. Для контроля веса используется специальный показатель – индекс массы тела. Для его определения вес (в килограммах) нужно разделить на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Нормальным является показатель 20-25 кг/м2, цифры 35-29,9 кг/м2 говорят об избыточной массе тела, а выше 30 – об ожирении. Контроль индекса массы тела, безусловно, занимает важное место в лечении и профилактике инфаркта миокарда.

Диета

Рацион предусматривает наличие большого количества зеленых овощей, корнеплодов, фруктов, рыбы, хлеба грубого помола. Красное мясо заменяется мясом птицы. Кроме того, необходимо ограничить количество потребляемой соли. Все это входит в понятие средиземноморской диеты.

Физические нагрузки

Физическая активность способствует снижению массы тела, улучшению обмена липидов, снижению уровня сахара крови. Комплекс и уровень возможных нагрузок нужно обязательно оговаривать с врачом. Регулярные физические упражнения снижают риск повторного инфаркта примерно на 30%.

Отказ от вредных привычек

Курение значительно усугубляет картину ишемической болезни сердца. Никотин оказывает сосудосуживающее действие, что крайне опасно. Риск повторного инфаркта миокарда у курильщиков возрастает в два раза.

Злоупотребление алкоголем недопустимо. Оно ухудшает течение ишемической болезни сердца и сопутствующих заболеваний. Возможно разовое потребление небольшого количества алкоголя с едой. В любом случае, необходимо обсудить это с лечащим врачом.

Уровень холестерина в крови

Он определяется в рамках липидного спектра крови (набора показателей, от которых зависит прогрессирование атеросклероза, главной причины ишемической болезни сердца) и является основным из них. При повышенном уровне холестерина назначается курс лечения специальными препаратами.

Контроль артериального давления

Повышенное артериальное давление ощутимо повышает нагрузку на сердце. Особенно, это ухудшает прогноз после перенесенного инфаркта миокарда. Также гипертония способствует прогрессированию атеросклероза. Оптимальным считается уровень систолического (верхнего) артериального давления ниже 140 мм.рт.ст., а диастолического (нижнего) – не выше 90 мм.рт.ст. Более высокие цифры опасны и требуют коррекции схемы приема препаратов, понижающих давление.

Уровень сахара крови

Наличие декомпенсированного (не отрегулированного) сахарного диабета отрицательно влияет на течении ишемической болезни сердца. Это связано с пагубным действием на сосуды гипергликемии (повышенного уровня сахара крови). Следить за данным показателем необходимо постоянно, и при повышенном сахаре обязательно консультироваться с эндокринологом для коррекции схемы лечения.

Проверенным «золотым стандартом» в лекарственной профилактике ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда является ацетилсалициловая кислота.

В чем ценность ацетилсалициловой кислоты?

Ацетисалициловая кислота – основной препарат, использующийся для профилактики инфаркта миокарда. Профилактика проводится как у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так и у пациентов из группы высокого риска (курящие мужчины старше 45 лет), для предупреждения как первичного, так и повторного инфаркта. В этом смысле актуальна способность ацетисалициловой кислоты предупреждать образование тромбов. Препарат способен влиять на слипание (агрегацию и адгезию) тромбоцитов, что лежит в основе образования пристеночных тромбов – одной из причин развития инфаркта миокарда. Выраженность эффекта ацетисалициловой кислоты зависит от дозы. При низких дозах имеется выраженный антитромботический эффект, а обезболивающий и жаропонижающий эффекты появляются с повышением дозы. Ацетилсалициловая кислота не долго циркулирует в крови, но ее эффект более продолжителен, так как она производит необратимые изменения в тромбоцитах, благодаря этому ее достаточно принимать один раз в день.

Ацетилсалициловая кислота – один из самых часто назначаемых препаратов в мире. История его использования насчитывает более века, но, в качестве противосвертывающего средства, используется немногим более 50 лет. В течение этого времени она была хорошо изучена. Особый интерес представляет исследование Antiplatelet Trial Collaboration (ATC, 1994), показавшее снижение риска смерти от сосудистых причин на 25%, важно, что польза от приема ацетисалициловой кислоты значительно превышала риск возможных осложнений. Учитывая, что побочное действие ацетисалициловой кислоты зависит от дозы, указанные особенности эффективности дозировок очень важны. Подбор минимальной действующей дозы существенен для профилактики осложнений, так как, в данном случае, мы имеем дело с длительным лечением.

Итак, противостоять грозным сердечным заболеваниям возможно. Многое зависит от нас самих. Уделяя внимание своему здоровью и образу жизни, возможно свести риск сердечно-сосудистых катастроф к минимуму.

Автор: врач кардиолог Мицьо Виктор Петрович

Информация взята: health-ua.org


Объяснено влечение женщин к плохим парням

Ученые объяснили, почему девушек привлекают плохие парни, а представителей сильного пола — более открытые и эмоциональные женщины. Результаты своих исследований авторы опубликовали в журнале Evolution & Human Behavior, а кратко о них сообщает издание Scientific American.

Специалисты изучили около тысячи гетеросексуальных мужчин и женщин с различными типами личности и выраженностью неврозов. Испытуемые находились под контролем врачей общей практики, работу которых координировал Фернандо Гутьеррес из Барселоны. Исследователей интересовали семейные, социально-демографические и финансовые характеристики наблюдаемых.

Согласно полученным данным, мужчины с обсессивно-компульсивным типом личности, в отличие от таких же представительниц слабого пола, оказались более привлекательными для женщин и своих друзей. Эксперты связали это с более высокими заработками таких мужчин (в среднем в два раза больше, чем у остальных), их стремлением к порядку, а также их восприятием окружающими как надежных и серьезных людей.

В любовных играх преуспели невротические и импульсивные мужчины и женщины. Последние, несмотря на общую тревожность и неуверенность в себе, имели на 34 процента больше долгосрочных отношений и на 73 процента больше детей, чем остальные. «Я люблю ее, потому что она настоящая женщина», — так один из респондентов Гутьерреса ответил на вопрос о причинах чувств к своей невротической супруге. Эксперт отметил, что такая реакция мужчин связана с их восприятием повышенной эмоциональности как признака женственности.

Кроме того, по мнению Гутьерреса, импульсивные личности имели больше знакомых и кратковременных партнеров по причине свойственного им авантюризма. «Несмотря на то что они эгоистичны и нарушают правила, они храбры, отчаянны и независимы», — сказал ученый. То, что у импульсивных личностей наблюдается больше детей и друзей, по мнению ученых, свидетельствует об их эволюционных преимуществах. Вероятно, они более смелы и решительны в своих действиях.

По мнению Гутьерреса, мужчины с выраженными невротическими чертами более склонны начинать отношения с женщинами с такой же степенью невроза. Это может иметь нежелательные последствия для будущих поколений. Ситуацию спасает то, что импульсивным личностям свойственно интенсивное общение, в связи с чем повышается вероятность их взаимодействия с представителями других типов личности.

Некоторые эксперты, в частности Альфонсо Троиси из Рима, не согласны с работой Гутьерреса, считая, что театральные личности преувеличили число своих друзей и знакомых, поскольку склонны к нечестности. Также эксперты не согласны с выборкой, которая включала в себя респондентов, проходивших наблюдение в одной клинике, и заявили об осторожности интерпретации результатов исследования, которые не учитывают генетические факторы.

Современная западная (постфрейдовская) психоаналитическая теория позволяет классифицировать тип личности в зависимости от его механизмов защиты. Последние представляют собой психологические способы ухода человека от встречаемых трудностей. Эти механизмы обусловлены врожденными особенностями, стрессами из раннего детства и влиянием родителей.

Ученые насчитывают около десяти типов личности, в частности, психопатические, нарциссические, шизоидные и параноидальные. Сторонники психоаналитической теории полагают, что любой человек может быть отнесен к одному из таких типов или их совокупности (в последнем случае он считается диссоциативной личностью).

Выраженность того или иного типа личности связана со степенью невроза. При низком ее значении возможна психотерапевтическая коррекция человека, связанная с его избавлением от стандартных механизмов защиты, при высоком (вплоть до психоза) возможно медикаментозное вмешательство.

Материал предоставлен сайтом lenta.ru


октябрь, 2017
пн вт ср чт пт сб вс
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31