Раскрыт простой способ сохранить молодость

Научные сотрудники Гарвардского университета в ходе исследований пришли к выводу, что женщина может сохранить молодость в независимости от генов.

Исследователи опровергли гипотезу о том, что глядя на мать девушки, можно сказать, как она будет выглядеть в ее возрасте. По словам специалистов, не всегда наследственность определяет продолжительное сохранение молодости.

Так, многие представительницы прекрасного пола, принявшие участие в эксперименте, сохранили молодую внешность, несмотря на отсутствие благоприятных для этого генов. Как выяснилось эти девушки, как правило, ведут здоровый образ жизни и уделяют достаточное количество времени отдыху.

Специалисты по итогам исследований составили формулу для сохранения молодости: необходимо отдыхать не менее семи часов в сутки, увлажнять лицо и использовать солнцезащитные очки, а также заниматься спортом. Стабильная физическая активность повышает шансы дольше оставаться молодой на 14%, витамины - на 18%, хороший сон - на 10%.

Источник: mignews.com


Энергосберегающие лампы опасны для здоровья

Как оказалось, люди, которые больше пяти-шести часов находятся там, где установлены энергосберегающие лампы, без перерыва, часто сталкиваются с плохим самочувствием, головной болью, утомлением, сухостью глаз, резями, покраснениями и так далее, пишет Womanel со ссылкой на результаты иследования.

Учены пояснили, что так происходит из-за режима пульсации. Простая лампа испускает равномерный свет, а энергосберегающая то ослабевает свет, то увеличивает, и так по несколько раз.

Мерцание негативно влияет на сетчатку глаза, но воспринимается нами как ровный свет. На самом деле это так называемый обман зрения. Может пройти от 1 месяца до 2-3 лет до проявления первых проблем. Такие лампы особенно опасны для детей от года до 14 лет, потому что у них формируется зрительная система до полового созревания.

Информация взята: mignews.com


Секреты стройности Меган Фокс и Миранда Керр

Пришла весна, а это значит, что самое время задуматься о стройной фигуре.

Традиционно после холодных зимних дней, когда все мы порой позволяли себе расслабиться и забыть о диете, дав волю маленьким food-слабостям, следует заняться не только очищением организма и своим здоровьем, но и вместе с тем позаботиться о фигуре.

Самое время о секретной методике похудения Меган Фокс и Миранды Керр, каждая из которых включает в свой рацион помимо полезных овощей и фруктов неожиданный ингредиент – яблочный уксус.

Так, для быстрого похудения Меган Фокс регулярно добавляет в блюда яблочный уксус. Также она ежедневно выпивает стакан воды, в котором разводит две чайные ложки яблочного уксуса. Голливудская красавица отмечает, что важно использовать только натуральный яблочный уксус!

«Он помогает мне побороть тягу к сладкому, а также позволяет очистить организм от шлаков, которые скопились в организме. Также таким образом я стимулирую свой метаболизм и снижаю аппетит», - говорит актриса.

В свою очередь, Миранда Керр использует яблочный уксус в качестве заправки к салату.

«В рационе Миранды всегда есть большой зеленый салат с яблочным уксусом и маслом макадамии», - говорит диетолог супермодели.

Звездная диета с яблочным уксусом также предусматривает умеренность в еде, а также употребление свежих продуктов, овощей и фруктов, рыбы и мяса, а также отказ от сладкого и острого. Диетологи отмечают, что «секретный ингредиент» звезд для похудения нужно употреблять только после консультации со своим врачом, ведь яблочный уксус следует использовать с осторожностью.

Что говорит наука?

Кэрол Джонстон, профессор из университета штата Аризона подтверждает, что яблочный уксус действительно способствует похудению. Он основывает свои выводы на результатах одного из научных исследований, проведенных в Японии, в ходе которых было установлено, что люди, употребляющие яблочный уксус, действительно худеют быстрее.

«Есть доказательства того, что уксусная кислота влияет на метаболизм, а также потеряю веса», - утверждает ученый.

Будьте красивыми!

Источник: https:


3 секрета плоского живота

Тонус мышц живота — это не только красиво, но и необходимо, если речь идет о здоровье. И хотя для многих тренирующихся упругий живот является критерием совершенного тела, абдоминальные мышцы пресса играют более важную стратегическую роль для организма.

Вялость мышц живота может приводить к запору. А поверхностное дыхание, причиной которого также может быть плохой тонус мышц живота — к быстрому утомлению. Недостаточно тренированные мышцы пресса негативно скажутся и на пояснице, провоцируя боль и усталость, усиливающуюся к концу дня. Нужны ли еще аргументы в пользу тренировки пресса? Если нет, то давайте расставим наиболее важные акценты в вашей тренировке мышц живота!

Как накачать пресс: 3 шага к плоском животику

1. Идеальный пресс: методика

Если ты желаешь заполучить вожделенные кубики пресса, то должна понимать, что они появляются за счет мышечной гипертрофии — роста мышц. Стимулировать мышечную гипертрофию возможно при работе с большим весом (положи на грудь гантель или блин) и небольшого количества повторений (до 10).

Если же твоей целью является плоский живот, то методика тренировки должна кардинально отличаться — упражнения выполняй без веса, но с большим количеством повторений (от 20).

Достижение цели и в первом, и во втором варианте возможно лишь при условии соответствующего уровня подкожного жира. Так, что не забывай «сушиться» — придется полюбить кардио!

2. Табу для пресса

Существует множество вариантов прокачки пресса. В одной статье их сложно охватить, поэтому мы остановимся лишь на том, чего категорически нельзя делать с прессом:

+ Качать косые мышцы живота, стремясь обеспечить себе осиную талию. Ты добьешься обратного эффекта — прирост мышечных волокон будет холоднокровно уменьшать изгибы твоей талии.

+ Качать нижний пресс при лордозе. Если у тебя надмерный прогиб в пояснице, исключи упражнения на нижний пресс! Иначе ты будешь усиливать и провоцировать его развитие, что может рано или поздно сказаться грыжей или протрузией! В работе с прессом отдавай предпочтение упражнениям с поднятыми ногами (просто закинь их на диван).

+ Качать пресс с ровной или выгнутой спиной — ты будешь растягивать брюшную стенку живота, и вместо плоского живота обеспечишь себе выпуклый, хоть и упругий, живот! Качай пресс, скручиваясь!

3. Как правильно качать пресс: техника

Исходное положение: лежа на спине, руки завести за голову, локти развести в сторону, приподнять ножки и согнуть в коленях, бедра располагаются перпендикулярно полу, поясница плотно прижата к полу.

— сделать вдох;

— приподнять плечи над полом, выполнить скручивание туловище;

— сделать выдох по окончанию движения;

— вернуться в исходное.

Будьте красивыми!

По информации сайта fitteam.ru


Босоножки на плоской подошве очень вредны для здоровья женщин

Популярные в прошлом и этом сезоне босоножки на плоской подошве в римском стиле - самая травмоопасная обувь, считает Лорейн Джоунс, представляющая Общество мастеров педикюра и ортопедов.

По мнению специалистов, удобная на первый взгляд обувь на совершенно плоской подошве оказывается наиболее вредной для здоровья ног. Если такую обувь носить регулярно длительное время, то возникает перенапряжение ахиллова сухожилия, которое наиболее часто травмируется.

Эксперты пояснили, что строение этих босоножек не дает возможности гасить толчки, которые воздействуют на ногу при ходьбе. При постоянном ношении увеличивается риск возникновения пяточной шпоры. В связи с этим специалисты предлагают взвесить все за и против, прежде чем рисковать здоровьем ног ради моды.

Источник


октябрь, 2017
пн вт ср чт пт сб вс
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31